Οδηγίες προστασίας για καύσωνα από την Π.Π Βασικές & ειδικές

Οδηγίες προστασίας για καύσωνα από την Π.Π Βασικές & ειδικές

Για τις “δύσκολες ημέρες” του καλοκαιριού η Πολιτική Προστασία ανακοίνωσε οδηγίες προστασίας για καύσωνα τις οποίες μπορούμε να κατηγοριοποιήσουμε σε βασικές και ειδικές.

Α. Βασικές οδηγίες:

1. Αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία και παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους με συνωστισμό.
2. Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
3. Αποφεύγουμε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
4. Προτιμάμε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
5. Φοράμε καπέλο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

6. Πίνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).
7. Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.
8. Αν ιδρώνουμε πολύ, προσθέτουμε αλάτι στο φαγητό.
9. Συμβουλευόμαστε τον ιατρό μας αν έχει συστήσει περιορισμό αλατιού.
10. Φροντίζουμε η διατροφή μας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.

Τερπνή, πολιτισμός, αρχαία, εργασία 
και πολλά άλλα !!!
psterpnis.blogspot.com

11. Περιορίζουμε τα λιπαρά.
12. Κάνουμε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετούμε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
13. Μεριμνούμε για τα μέλη της οικογένειας με χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.).
14. Συμβουλευόμαστε τον ιατρό τους για ειδικές οδηγίες αν συνεχίσουν να λαμβάνουν τα φάρμακά τους και σε ποιά δοσολογία, καθώς ορισμένα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
15. Αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Συνέχεια στο άρθρο “Οδηγίες προστασίας για καύσωνα από Π.Π” με τις: Συνέχεια στη 2η σελίδα (κάντε κλικ ΕΔΩ)